Как побороть страх и неуверенность

Одни не могут выражать свои мысли и чувства так, чтобы окружающие их понимали, у других не получается отстаивать свое мнение, третьи вообще кажутся асоциальными, потому что совсем не могут установить контакт с окружающими.

Некоторым присуще чрезмерное чувство такта, не позволяющее возразить или сказать «нет», потому что они боятся обидеть окружающих. Многие, очень скрытные и скромные, не стремятся как-либо выделяться из толпы, таким образом избегая осуждения общества. Но на самом деле статус «серой мышки» нисколько не спасает от «косых взглядов». Как тихим и незаметным людям, так и ярким лидерам общество в одинаковой степени «перемывает кости», разница только в том, что вторые способны за себя постоять, а первым остаётся только проглотить обиду.

Неуверенность в себе и боязнь общения чаще всего вызваны неспособностью понять людей, их настроения и действия. Человек как будто бы не слышит никого, не понимает оттенков в разговоре, не распознает чувств собеседника. Постоянные неудачи неизбежно влекут за собой страх общения и множества негативных эмоций, связанных с прошлым неудачным опытом общения.

Борьбу с неуверенностью и страхом стоит начать с элементарных вещей: необходимо проконсультироваться с психологом, но в данном случае им может выступить и сам пациент.

Чтобы улучшить свое положение, недостаточно просто читать статью, нужно опробовать все советы на практике. Перемены в сознании не произойдут мгновенно, стоит пройти несколько этапов.

Нужно просто сосредоточиться на общении, получать удовольствие от разговора и перестать концентрироваться на своих неудачах. Парадокс: «Чем меньше хочешь нравиться – тем больше нравишься». Достаточно вспомнить непринужденную болтовню маленьких детей, они точно не задумываются о том, что о них подумают, а только получают удовольствие от общения. Они в этом плане – достойны пример для подражания.

Чтобы отвлечься от страхов, нужно попытаться сосредоточиться на собеседнике, попытаться понять, что он имеет в виду, как он себя чувствует и, прислушиваясь к своей интуиции, находить подходящие слова для разговора с ним.

Одна из самых распространенных ошибок – ведение параллельно внутреннего и внешнего диалога. В этом случае смысла лишаются оба. Во время разговора необходимо перестать вести внутренний диалог и переключить свое внимание на внешний.

Пусть девизом операции «Борьба с неуверенностью и страхом общения» станет лозунг «Я никому ничего не должен!». В первую очередь нужно жить по своим правилам и законам, вести себя как хочется и ни под кого не подстраиваться. Оценить человека как самобытную личность можно только тогда, когда он проявляет себя, не прислушиваясь к чьей-либо деструктивной критике.

Очень хороший прием в борьбе с неуверенностью и страхом – понять, что хотя испытаний и попыток уничтожения со стороны общества было много, человека этим истребить нельзя. Как только приходят мысли отчаяться и пасть духом, нужно представить себя фениксом, возрождающимся из пепла, после каждого уничтожения. Этот прием дает заряд сил для последующего сопротивления.

Чтобы решиться на борьбу, нужно написать на первом листе, что хорошего может случиться, когда «враг будет повержен», а на втором – плюсы отсутствия борьбы со страхом и неуверенностью. После того, как списки будут готовы, нужно определить свой путь и выбрать для себя будущее, а альтернативу уничтожить.

Главное помнить, что самое важное сначала – это научиться отталкивать мысли, мешающие самосовершенствованию: жалость к себе, лень и другие. Добиться успеха можно только если неизменно желать победы и целенаправленно идти к ней.